こんにちは。
このブログ「シンプルに、暮らす・育てる・笑う」にお越しいただきありがとうございます。
今回は、私の朝ルーティンをご紹介します。
子育て、仕事、家事、猫との暮らし…。
忙しい毎日だけど、朝の時間の使い方で心が整うようになりました。
私の朝ルーティン｜5時〜8時の流れ
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 5:00 | 起床、常温の水を飲む |
| 5:10 | 猫とデグーへごはん、身支度、掃除、洗濯 |
| 5:40 | ストレッチ（体型維持＆疲れにくい体づくり） |
| 6:00 | 洗濯物を干す |
| 6:10 | 朝食、お弁当作り |
| 6:30 | 子どもたち起床 |
| 7:00 | 朝食 |
| 8:00 | 長男登校、次男を幼稚園に送りながら仕事へ |
忙しい朝をラクにする私の工夫
▫ 朝食メニューは「固定化」して悩まない
- 自分はレンチンスープ＋トマトジュースのみ
- 子どもたちも決まったメニューにして「今日は何食べる？」のやりとりゼロ！
▫ 冷凍野菜でスープを時短調理
- 前日に仕込まなくてもOK
- 洗い物も最小限で助かっています
▫ ストレッチでリセット時間を
- 朝ストレッチで、体のむくみと疲れをリセット
- 少しでも自分をケアできる時間があると心が安定します
おわりに｜“整える時間”は自分の土台
毎日完璧じゃなくても、
自分のリズムで過ごせる朝時間があると、その日がスムーズに回る気がしています。
もちろん、寝坊する日もあるし、うまくいかない日もあります。
それでも「少しでも整えたい」と思える朝の習慣が、私の味方です。
同じように毎日頑張っているあなたの、ヒントになればうれしいです☀️
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